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तकिया लिए बिना सोने की आदत डालें, सेहत को मिलेंगे ये कमाल के फायदे

तकिये के बिना सोने के स्वास्थ्य लाभ: तकिये के सहारे सोने से सेहत को होने वाले नुकसान के बारे में आपने कई बार पढ़ा या सुना होगा. लेकिन क्या कभी किसी ने आपको तकिया लगाकर नहीं सोने के फायदों के बारे में बताया है? जी हां, तकिये के सहारे सोने से आपको कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है, यह बात ज्यादातर लोग जानते हैं, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि इसके साथ न सोने से शरीर को क्या-क्या अद्भुत फायदे मिलते हैं। आइए आज जानते हैं इन फायदों के बारे में।

बिना तकिये के सोने के फायदे

benefits of sleeping without pillow

कमर दर्द में आराम-

तकिये के सहारे सोने से रीढ़ की प्राकृतिक स्थिति में धीरे-धीरे बदलाव आता है और वह टेढ़ी हो जाती है, जिससे पीठ में दर्द होता है। वहीं जब हम सिर के नीचे तकिया लगाए बिना सोते हैं तो गर्दन और रीढ़ सही स्थिति में रहते हैं, जिससे व्यक्ति को कमर दर्द नहीं होता है।

मुहांसों से मुक्ति-

रात को सोते समय आपका चेहरा कम से कम 7-8 घंटे तक आपके तकिये के संपर्क में रहता है। ऐसे में तकिए पर जमा धूल चेहरे पर चिपक जाती है, जिससे चेहरे पर मुंहासे हो सकते हैं। अगर तकिए के कवर को हर 3 से 4 दिनों में नहीं धोया जाता है, तो आपका तकिया मुंह से लार, पसीने और धूल के कारण बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बन जाता है। यही कारण है कि सोते समय मुंह पर तकिया लगाने से चेहरे पर मुंहासे हो सकते हैं।

सिर दर्द से छुटकारा

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तकिये के सहारे सोने से सिर में रक्त का संचार कम हो जाता है और ऑक्सीजन की आपूर्ति अच्छी नहीं होती है, जिससे व्यक्ति को अगली सुबह उठते ही सिर में हल्का दर्द महसूस होता है। वहीं अगर आप बिना तकिये के सोते हैं तो सिर में खून का संचार सही तरीके से होने से सिर दर्द की समस्या नहीं होती है।

दिन भर तरोताजा रहेंगे-

विशेषज्ञों के अनुसार 8-10 घंटे की अच्छी नींद व्यक्ति को मानसिक रूप से तरोताजा रखती है। जिससे उन्हें अगले दिन किसी भी तरह की थकान महसूस नहीं होती है। लेकिन कई बार तकिये के खराब होने या पतले होने के कारण व्यक्ति को अच्छी नींद नहीं आती है। वहीं बिना तकिये के सोने से यह समस्या नहीं होती है।

डिप्रेशन और तनाव से राहत

यदि कोई व्यक्ति अच्छी गुणवत्ता वाले तकिये का उपयोग नहीं करता है, तो व्यक्ति को रात भर अच्छी नींद नहीं आती है। जिससे वह अगले दिन बेहद चिड़चिड़े और तनावग्रस्त महसूस करने लगते हैं। लेकिन बिना तकिए के आप रात भर आराम से सो सकते हैं। जिससे आपको अगले दिन तनाव, अवसाद या चिड़चिड़ापन जैसा कुछ भी महसूस नहीं होगा।

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